na jakie

[...] czuje się spokojnie z tym.. mam problem z kręgosłupem choć mam ćwiczenia i wykonuje je regularnie. Mimo ich kręgosłup skrzywienia nie poglebia a nawet sie o 5 stopni cofnelo a klatka jest bez zmian.. czy mialby ktos rade jakas na to ? cwiczenia ? jesli tak to jakie.. gdy bede w stanie zrobic zdjecie to dolacze je przy nastepnej wiadomosci...

nie ma nawet co porównywac bromo do dostinexu i nawet nie chodzi już o samo działanie a o jazdy jakie są po bromo lodzianin1 wiadomo ceba wychodzi rewelacja cenowo, pamietam kiedyś dostinex załatwiałem na recepte cos koło 300zl czy podnad 300zl za 8 tab.

Bromergon 1 tab, Ari 0.5 tabletki. Oba środki razem na noc. Zmieniony przez - karol91c w dniu 2020-05-14 16:45:26 a jakie dawkowanie zalecil endo?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:107 cm -udo:57 -talia:89 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:6g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tabletek (10mg) 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

nie opowiadajcie mi o treningu bo wierzcie mi, ze przeczytalem o tmy fenomelnalnie duzo, wiem jakie przerwy robic itd. to nie ejst moj pierwszy plan... ten trening co napisalem dopiero mam zamiar wprowadzic, dotad cwiczylem tym systemem co gadacie klata+tric plecy+bic barki+nogi jednak nie mam dziennie 1,5 godziny bo tyle mi zajmuje silka, a wiec [...]

[...] dużo powtózeń - dochodziło i do 500powt na cały trening brzucha.. 2-3 razy w tyg. zleciałem też 8 cm w pasie (ale to raczej przez aeroby - 4-6x w tyg przez 2 miechy :) ) ćwiczenia - chyba wszystkie możliwe. w jednej serii od 20 do 150 powt. zalezy jakie. bez obciążęnia.. jak dotknęto kratkęczuć, teraz tylko odsłonić.. moze na lato się uda :)

Zaczalem tak bic teraz po cyklu i spoko jest. Tylko, ze ja bede bil co 17-18 dni, bo na jednego ten ostatni estr bedzie dzialac 4 dni a na drugiego 10 zamiast 7. Wbilem w poniedzialek tamten 500mg omy, nastepny strzal w czwartek przyszly, a kolejny za 2,5tygodnia po czwartkwym strzale w poniedzialek. Teraz bije hcg 2000jm e3d od poniedzialku, 2 [...]

Dziewczyny doradzicie jakie paski do MC kupić? Będą moje pierwsze, więc nie mam pojęcia na co zwrócić uwagę. Z góry dziękuję

[...] niż te ze sklepów. na ziemi jakiś czas temu zrobiłem 20 kilka powtórzeń pompek w tucku, ale wiadomo, że zakres jest bardzo mały. jeszcze mam czas do jutra, by określić jakie dokładnie ćwiczenia będę robił. pózniej będę próbował jakieś ćwiczenia by czuć jak to się robi i czy coś da. jeśli macie jakieś propozycje to piszcie śmiało :) celem [...]

[...] już raz nie mogłem wstać to puściłem w tył, a nie chce robić zbędnego hałasu ;)). Do tego w każdym z tych treningów coś wspomagającego te ćwiczenia. Pomyślę dokładnie jakie te ćwiczenia. I birę się od następnego tygodnia za porządny trening bo lato za pasem, a trzeba ciut z brzucha zgubić. Po napięciu widać mięśnie brzucha, ale to za mało [...]

Temat był już wałkowany 1000 razy Zastanów się też, jakie jest prawdopodobieństwo, że będziesz na serio walczył z ekspertem od innej SW (pomijając sparingi). Praktycznie zerowa jest też możliwość że przeciwnicy są sobie równi, bo każdy miewa spore wahania formy, nawet na zawodach nie zawsze wygrywa ten normalnie lepszy. Trenuj to, co Ci się [...]

Ej, ale nie łam się czasem Po to jest forum żeby się uczyć ze zgromadzonej tu wiedzy i uzyskać pomoc No więc tak, w telegraficznym skrócie ... Znaczna część postów jakie tu znajdziesz jest przeznaczonych dla osób nieco bardziej zaawansowanych nie tylko pod względem ćwiczeń ale przede wszystkim wiedzy. Korzystanie z metod przeznaczonych dla [...]

[...] Podczas obliczeń wziąłem "1,4 – praca nie fizyczna, trening 2 razy w tygodniu" oraz typ budowy Endomorfik: + 10% x . Poniżej wstawiam 2 plany diety jakie udało mi się ułożyć i bardzo proszę o poprawki. Jest jeszcze troszkę problem taki, iż wyszło mi troszkę za dużo tego białka. W obu dietach jest nadwyżka w przedziale [...]

Michale witam, jakie roślinki polecasz oczywiście w paczuszkach na przyspieszenie metabolizmu, działające na testosteron, nie pobudzające, tolerowane przez nadciśnieniowców oraz zdrowe, zdrowe , zdrowe no i mające wpływ na sylwetkę . I gdzie moge je nabyć, te wymienione przez ciebie . pozdrawiam Bolik Aha przykładem może być tymianek, ale [...]

Nie wiem jak wygląda twoja sylwetka i jakie grupy mięśniowe są twoimi atutami, jesli zależy ci na rozbudowie bicepsów i tricepsów mogłbyś je trenować raze na jednej sesji , ja obecnie tak robie i mój trening wyglada nastepująco: biceps -uginanie z gryfem stojąc 4 serie po 15-8p ostatnia seria ciężko -uginania z hantlami siedząc z supinacją 4 [...]

[...] gdzieś wyczytałem że nie buduje ono masy nóg, że jedynie moze poprawić kształt mięśni czworogłowych że jest czysto "kosmetyczne" - jakie jest Twoje zdanie? ja osobiście stosuję je przed przysiadami własnie głównie w celu zmęczenia nóg - tak żebym mógł uniknąć duzych ciężarów przysiadając - jednak mimo [...]

[...] przetestowania "fajnego" auta:-) Zanim jednak pojawiliśmy się na siłowni byliśmy w gabinecie "Kliniki Piękna" na ozonowaniu krwi. Jest to ostatnio dość popularny zabieg, a jakie przynosi efekty będziemy wiedzieli po całej kuracji. Doktor który robił zabieg udzielił nam informacji jak w chwilach wycięczenia i przemęczenia organizmu szybko [...]

Antos jeśli mogę tutaj zapytać. Jakie jest Twoje zdanie na temat tego dokładania. Np. założyłem sobie 10 powtórzeń i 100kg na ostatnią serię w przysiadzie, nie zrobiłem tego a zrobiłem 7 powtórzeń w ostatniej serii. Co teraz? Dokładam dajmy te 2,5kg czy jadę trening z tym samym ciężarem? PS: Kuwa, ale Ty rośniesz na tych filmikach8-O

na utxymanie dobrej sylwetki 1700kcal?to teraz na masie ile zamierzasz miec i jakie makro?

[...] procentowym body fat ja ważę 68, kumpel 57. Na co dzień zajmuję się biegami długodystansowymi, te 11 kg różnicy mnie naprawdę mocno spowalnia. Zresztą starczy popatrzeć, jakie barki mają Kenijczycy - takie ołówki w zasadzie. OK, koniec offtopu, dzięki za odpowiedzi, tak po prawdzie męczy mnie to bardziej z tego powodu, że nie jestem do końca [...]